Portal Nacional dos Municípios e Freguesias

Município do Entroncamento celebra Dia Mundial da Atividade Física

Aula 1 ZumbaZumba é um programa de fitness inspirado principalmente pela dança latina criado na Colômbia pelo coreógrafo Beto Pérez, na década de 1990. O programa foi implementado em mais de 150 países.O zumba mescla movimentos de danças latinas como o samba, salsa, merengue, mambo e reggaeton, ou mesmo outros estilos como hip hop e dança do ventre com exercícios próprios do treino cardiovascular e, por este motivo, é muito utilizado em ginásios, promovendo a condição física de um modo geral.

 

Link aula 1https://wetransfer.com/downloads/0cd075294e43b40aaf5730a6034e65cc20210404182516/10ff92b111d5cef3619d0fff410ceda620210404182557/ff3d9b

 

Aula 2 Body AttackAula de treino cardiovascular intervalado, que combina aeróbica de alta intensidade com exercícios de força e estabilização.Proporciona uma elevada queima calórica, um rápido aumento de resistência e força corporal geral.

 

Aula 3 Body Balance FlexibilidadeO Body Balance é um programa dinâmico de alongamentos baseado em técnicas de yoga, tai-chi e pilates que o deixa relaxado e revigorado. Combina os princípios e práticas fundamentais do yoga e pilates tais como a respiração controlada, concentração, flexibilidade e força de modo a criar uma sessão holística que confere um estado de equilíbrio e harmonia ao seu corpo, mente e alma.

 

Aula 4 Body CombatO Body Combat combina movimentos e posições desenvolvidas a partir de uma série de disciplinas de auto-defesa , incluindo o Karate, o Kickboxing, o Tai-Chi e o Taekwondo, numa rotina de grande adrenalina, tudo isto acompanhado por música altamente motivante.

 

Aula 5 PilatesO Método Pilates oferece-lhe uma forma diferente de pensar sobre o seu corpo. Através da prática de exercícios de Pilates terá uma maior consciência corporal, combinando o controlo do corpo com a mente.

 

Aula 6 TabataO treino de Tabata é uma boa forma de tirar o máximo de proveito dos exercícios aeróbicos, sair da sua zona de conforto e fazer um exercício que exige o máximo das suas capacidades.

 

Link´s das aulas 2,3,4,5 e 6https://wetransfer.com/downloads/0a63de5d48b75e66d8e18ba4b77b880120210402123244/291815c77f79aafe4c3a4255bf5ed36120210402123244/452cdf




ENVIE ESTE ARTIGO POR EMAIL PARA UM(A) AMIGO(A) >>


Ajude a divulgar esta noticia, Partilhe!

52 PARTILHAS / VISITAS

EM DESTAQUEÚLTIMAS NOTÍCIAS DE Entroncamento - VER TODAS

RECEBA DIARIAMENTE AS NOTÍCIAS E EVENTOS DE
Entroncamento

Registe aqui seu email para receber diariamente as últimas notícias e os próximos eventos a decorrer neste concelho.